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こんな喜びの声が届いています！
💼会社員（48歳・事務職）
朝の白湯とストレッチを習慣にして2週間。出勤前のだるさが軽くなり、気分も明るくなりました。
内容もわかりやすく、デスクワーク中のセルフケア法もすぐ実践できたのが良かったです。更年期の波にも落ち着いて対応できるようになりました。
🏠主婦（52歳・子育て卒業後）
時間があるのに疲れが抜けず、自分を後回しにしていました。
この教材で「自分の時間を丁寧に過ごす」ことを学び、朝の呼吸法が日課に。夜も眠りが深くなり、翌朝スッキリ。家族からも「最近機嫌がいいね」と言われました。
💻フリーランス（45歳）
パソコン作業が多く、肩こりと冷えがつらかったのですが、温活ケアと昼のリセット習慣で体が軽くなりました。
セルフケアを通して仕事と私生活の切り替えが上手くなり、生理前の不調も減りました。
💬会社員（49歳・管理職）
責任のある立場でストレスも多かったのですが、教材を通して「呼吸でリセット」する習慣ができました。
気づけば生理不順も安定し、職場での焦りが減少。更年期＝終わりではなく、整えるチャンスだと感じています。
想い
マルガリータ美穂
40代を過ぎた頃から、少しずつ体も心も変化していくのを感じるようになりました。
疲れやすくなったり、眠りが浅くなったり、理由もなく落ち込んだり…。
サロンのお客様も共通したお悩みの方が多くなってきました。
体や心が変わるのは「終わり」ではなく、「これからの自分を整えるサイン」だと思うのです。
頑張る女性は周りや仕事の責任感が強くて
つい自分を後回しにしてしまうことがあります。
自分を責めるのではなく、やさしく整えることを意識すると自分も周りの環境もかわってきます。
朝は一杯の白湯で体をあたため、昼は深呼吸でリセットし、夜は自分をねぎらう時間をつくる。
そんな小さな積み重ねが、少しずつ自分らしさを取り戻してくれます。
この教材をつくったのは、あの頃の私と同じように、
「なんとなく不調だけど、どうしたらいいかわからない」と感じている女性たちに届けたいと思ったからです。
難しいことではなく、今日からできる“やさしい習慣”を通して、
自分を見つめ直し、心と体を整えるきっかけになってほしい。
更年期は、決してマイナスの時期ではありません。
長く生きてきたからこそ、自分を大切にできるチャンスの時。
少しのケアと意識で、驚くほど心が穏やかに、表情がやわらかく変わっていきます。
14日間のセルフケアを通して、あなたが「今の自分、悪くないな」と思えるようになりますように。
そして、これから先の人生を、もっと軽やかに、もっと自分らしく歩いていけますように。
この教材が、あなたにとって
“自分を大切にする最初の一歩”になりますように。